“疫情居家别摸黑玩手机，易诱发急性青光眼”

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3月8日~14日是一年一度的“世界绿色内障周”。

防疫期间，在国家严格的防控措施中，许多居民只能在家隔离，不仅吃饭睡觉，玩手机、电脑等电子设备也成为家里的必备项目。 即使是小学生也必须用手机和电脑上课，比如刷短片、玩游戏、熬夜追剧等。

“手机、电脑等智能产品给我们的生活学习带来了很大的便利，丰富了我们的娱乐方式，但必须适度。 特别是关灯玩手机更不可取。 ’首都医科大学附属北京康复医院头颈康复中心主任、眼科主任王霞说。

“青光眼的素质”患病风险更大

“把手机弄暗玩会导致青光眼，甚至失明。 这绝不是耸人听闻的话。 ”首都医科大学附属北京康复医院头颈康复中心眼科医生刘力苇道在昏暗光线下用眼后，瞳孔长期分散，堵塞眼内液体循环流通，眼压上升，青光眼急性发作，持续的高眼压损害眼睛各部分的组织和视功能，视力下降

那些人有“青光眼的素质”吗？

刘力苇说，4种人容易患上青光眼。

我是个易怒的人。 有些人如果总是保持易怒的情绪，情绪不稳定会导致眼压不稳定，眼压升高会诱发青光眼的形成。

二是40岁以上的女性。由于40多岁的女性进入更年期，这种情绪出现了变化，这些是“青光眼体质”的表现，情绪变化幅度过大，眼压急剧上升，容易诱发急性青光眼。

第三个是用眼过度的人。 眼睛和大脑一样每天都需要休息，但是上班对着电脑，或者下班玩手机，眼睛就会因为太累而出现青光眼。

第四个是高度近视患者。 高度近视由于近视性眼睛扩大和视乳头伸展，导致筛板和视乳头横巩膜变薄，高眼压压迫视神经，视神经逐渐萎缩，视野逐渐失明。

青光眼的具体症状是什么？

王霞指出，除眼睛胀痛、眼压上升外，青光眼患者还伴有其他症状。 恶心呕吐，眼睛疼得眼睛都胀了。 眼压急剧上升，反射性地引起迷走神经和呕吐神经中枢的兴奋，出现严重的恶心呕吐。 三叉神经末受到一点刺激，反射性地引起三叉神经分布区的疼痛，患者常感到偏头痛和眼睛胀痛。

二是视野变窄，视力减退。 眼压逐渐上升时，视神经受损，早期多出现视力下降和雾视，次日早晨消失。 晚期视野变窄，这也是青光眼的第一症状。

三是彩虹视。 一看到灯光，周围就会出现七种颜色的表象和光晕，就像夏天下雨放晴后空的彩虹，这在医学上被称为虹视。

王霞指出，摸黑玩手机是诱因，最重要的是个人自身是“青光眼的素质”。 “青光眼素质”主要是指有高度近视、远视、家族史的青光眼患者。 有诱因眼压上升，发生青光眼。 当然，属于“青光眼素质”的人也不必太担心。 只要抑制诱因，得青光眼的概率就会低很多。 除此之外，玩弄手机也容易引起近视、干眼症、黄斑病变等多种疾病，“手机族”应该警惕。

两位专家表示，摸黑玩手机对青少年眼睛危害特别大，在黑暗中近距离看屏幕，眼睛眨眼少，容易发生眼睛疲劳。 青少年的视力还在发育中，长期以来，容易加剧近视、散光等屈光异常问题。

可以通过简单的动作自行诊断眼压

疫情期间，眼睛有胀痛感，手边没有眼压计的情况下，如何评价眼压是否增高？ 王霞给出了一个小做法:“指测法”——一个简单的动作可以自我诊断你距离青光眼有多远。

“指测法”是两个手指，可以通过两步自行诊断眼压是否过高。 闭上眼睛，用食指轻轻触摸眼睛时，感觉眼睛的动作:如果和嘴唇一样柔软，眼压就正常。 如果硬度和鼻尖一样的话，眼压已经轻到中等程度了。 额头那么硬的话眼压会变高。 通过这个自检的方法，可以大致评价眼压是否不正常。 当然，如果明显不舒服，还是需要去看医生。

另外，还必须注意人的眼压不是一定的数值。 一天中不同的时间不完全一样。 不能用一次眼压测量值评估病情或明确诊断。

如果不幸得了青光眼，日常生活中应该观察什么？