“年底从业忙、情绪不稳定，你需要几本减压书中华信息通讯社官网”

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进入12月，上班族的生活节奏似乎又加快了。 年末追逐业绩，争夺评价。 ……好人多，压力增加了。 你的状态还好吗？

今天给大家介绍几本减压的书。 在这个忙碌的年末，让我们保持心情平衡吧。

“你能活得更开心——享受人生的34种想法”

作者:小林奖

译者:王美娟

出版社:台湾东商株式会社

出版时间:年02月

你认为自己无论做什么都做不好，对什么事情都持消极态度吗？ 时间久了，你觉得“活着”很痛苦吗？ 虽然散心了，但马上又不高兴了，每天都以忧郁的心情度过。

其实痛苦的原因是“思考习性”！ 当“思考习性”没有问题的时候，即使发生不愉快的事情，只要改变心情就能变得乐观。 本书就是要找出你“活不轻松”的理由，分析“现在的你”的个性，从心理学的角度研究“看事物的思维习性”，运用“认识行为疗法”改善调整，成为“活得轻松的人”。

读了这本书，一定会明白“怎么和自己相处”，能比以前更愉快地迎接星期一的到来！

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我们其实不需要这么努力。

作者:真织由季

译者:林瑛清

出版社:台湾东商株式会社

出版时间:年10月

宝冢剧团团员真织由季出现，教授作为过来人面对压力的人生技术。 真织将这项技术融合到30个习性中，每天执行一项，结合内在放松精神和外在生活的调整，30天就能让你从内而外地“开朗”。

◎真织从季节的经验中分享

真正发光的人，正是因为不遇到困难，才不会如此耀眼，“在困难中也能发光”。

发光需要“技术”。 从现在开始学习使自己发光发热的技术就可以了。

最重要的是乐在其中，而不是做无谓的努力。 在期待中，正是“集中于眼前的东西”的最佳说明。

和别人相比，不仅会引起压力，冒犯别人，最受伤的毕竟是自己。

人生中，没有什么没用的事。 无论是什么样的经历，都一定有让我们成长的意义和价值。 只是，这些意思可能不是马上就能发现的。

“坚韧——跨越逆境，挖掘机会的力量”

作者:深谷纯子

译者:苏圣翔

出版社:台湾东商株式会社

出版时间:年03月

听到被主管和顾客骂了，情绪低落的朋友在背后说自己的坏话，我很受打击。 重要的考试和考试没有得到满意的结果。 被信任的恋人、伙伴背叛……失败后意志消沉，是大家相遇的事情。 但是，如果在意的话，就不能继续前进，不仅不能处理问题，还有可能错失机会。

现代社会变化很快，我想在社会中生活。 我不总是很忧郁。 应该早点重新开始。 此时，需要“不纠结的力量”。 那么，怎样才能成为“无忧无虑的人”呢？ ibm创业20年的作者找到了答案。

为了活用在ibm积累的经验，作者设立了“深谷韧性研究所”，传授他人不拘泥于失败。 藉由培养「纠缠不清的技术」，您可以学习如何在职场这个充满压力的环境中适应并取得成果。 日常生活中，只要切断负面的感情，就能以平静的心情生活。

本书将介绍“纠缠态”的机理和原因，以及摆脱纠缠的多种实用方法。 如果不被纠缠的状态束缚，你的生活也会更加快乐，充满活力的幸福人生也会到来。