“专家支招高考生提高免疫力 切勿贪凉和盲目进补”

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新华社6月18日电(记者帅哥)高考临近，如何提高考生科学的免疫力，是许多长期关注的问题。 营养保健专家、湖南省胸科医院院长唐细良警告说，随着气温上升，高考生饮食应该清淡有营养，不要盲目补充。

唐细良建议，在备考期间，家长不要给孩子吃太多油腻的食物，不要给考生补充蛋白质、脂肪类的食物。 过高的蛋白质类食品在肠胃中消化需要大量血液，可能会导致考生大脑中的血液供氧减少，大脑变得迟钝，思维变得不敏捷。 考生饮食清淡，每天除主食外，还可补充瘦肉、鱼、牛奶、蛋、豆类，适量摄取蔬菜、水果。

湖南中医药大学第一附属医院院长陈新宇建议，热的时候，高考生多吃冷饮、碳酸饮料，饮食千万不要贪吃，以免消化功能紊乱。 不要吃太多晚饭。 另外，请给孩子准备油腻的夜宵，以加强考生消化系统的负担，不要影响睡眠。

陈新宇建议家长不要给高考生服用过量的辅食和保健品，以免造成营养过剩，增加肝肾负担。 父母可以在医生的指导下，让孩子适量服用养生茶。 除了保证考生营养全面、饮食规律外，家长和老师还应鼓励考生反复适度运动，提高自身免疫力。