“疫情宅，开学胖……减肥前听听专家建议非常重要”

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昨天，微信的力矩给孩子更新了画面。 关键词除了萌之外，还胖。 一位老师，家长发现，在4个多月的长假后，有一个像吹气球一样的孩子，体重直线上升，更多的孩子体力下降，只有小两步气喘，出汗。 专家表示，肥胖和肥胖不利于青少年和儿童的成长，祖先们不应该认为肥胖是值得夸耀的成果。

体重增加了，不能穿制服了

一月回到假期五月，童音未能使人增肥。 老师面对面不认识，很惊讶胖的你是谁。 这首打油诗成了小神兽复学第一天的插曲。 父母吐槽一下，自己的宝宝过年到现在胖了20斤，一年级就达到了80斤。 一位家长说，他不能穿制服了，没开学，也没意识到自己还那么胖。 幼儿园老师说，孩子们很胖，尽管肉嘟嘟的很可爱，但是他们担心瘟疫之家的肥料会影响孩子的健康。

儿童青少年肥胖问题已经成为儿童成长过程中的严重威胁之一。 根据过去全民营养周刚刚公布的数据，2019年上海市学生肥胖检出率为15.2%，男性高于女性，每5名男性中就有1人或每10名女性中就有1人肥胖。 市中心儿童青少年健康所副所长罗春燕主任医师表示，儿童青少年肥胖是由遗传、环境等多种因素引起的。 肥胖的发病与多因素有关，但不良的饮食习惯是单纯性肥胖最常见的病因。 另外，活动过多、长时间居住也是一般原因。

随着生活水平的提高，家长关注孩子的身体，导致过度饲养，另一方面孩子青少年缺乏身体锻炼。 因为能源消耗在减少。 电子产品的普及也起到了催化作用。 根据疫情期间孩子们家多、活动少、含糖饮料摄入多、零食多的行为习惯，肥胖是预期的结果。 罗春燕说，肥胖不仅影响儿童青少年的身心健康，而且容易持续到成年期，增加成年期慢性病发生的风险。 在成长阶段，肥胖也会影响孩子的心理健康。

肥胖是许多疾病的诱因

复旦大学附属儿科医院内分泌遗传代谢科副主任医师赵诸慧告诉记者，平时89岁体重超过100岁的孩子并不少见。 近来因性早熟来门诊的孩子也在安静地增加。 最近门诊就诊的25个孩子中有24个发育得很早，大部分是胖女孩。 父母往往不重视孩子的肥胖，但发现孩子性早熟后就诊，发现肥胖其实也是性早熟的诱发因素之一，特别是对女孩的影响更大。

赵老师说，肥胖带来的危害还包括糖代谢异常、脂质代谢异常等。 她遇到过血糖高的孩子，曾迅速发展成2型糖尿病。 脂肪肝也不再是中年人的专属，如果有7岁的孩子就会得脂肪肝。

多父母的饲养方法不科学。 例如，这个7岁的脂肪肝孩子，在家一直用大骨头做汤。 孩子喝汤喝多了，没有吃肉，但是脂肪的摄取量超标了。 赵诸慧说，孩子们喜欢吃高热量、高糖分的食物，和父母一起吃快餐、喝可乐，小胖墩也增加了。 有些孩子用鲜榨果汁代替白开水，但水果摄取量过多会导致糖分超标。

父母不能把坏习性告诉孩子

罗春燕表示，肥胖是一种多因素疾病，近年来，卫生和教育部门已经意识到这一问题，监测了儿童青少年的体重，还提出了《健康上海2030计划纲要》，到2030年青少年肥胖率的增长趋势得到了比较有效的控制。 这要求政府介入，形成社区-家庭-学校联合防控互联网，可以更好地发挥肥胖防治效果。 其中，家庭应该是主导性的。

肥胖不可否认有遗传因素，但另一方面，有孩子的环境是出生后父母创造的，父母不良的饮食习惯和习性直接导致孩子不良的饮食习惯和行为形成。 因此，肥胖的预防应该首先从家长开始。 她认为，父母必须以身作则，改掉坏习性。 其次，鼓励孩子多运动，不要使用电子产品。 通常，儿童青少年每天至少要累积60分钟中等强度以上的身体活动。

肥料必须减少，但做法必须适当

开学后胖了，要不要减肥？ 答案是肯定的。 但是赵诸慧警告说，孩子与成人不同，必须达到健康的体重，不影响生长发育，具体要求会更高。 不适当的减肥方法不利于孩子的健康，加剧肥胖的发展。 有的父母认为肥胖是孩子营养过剩，应该减少营养物质的摄入，比如不让孩子吃肉类、奶类等，容易造成孩子饮食结构不合理、食物种类不完整、营养素摄入失衡等后果。

必须不摄入单一食物，实现食物多样性，每天的饮食必须包括红薯类、蔬菜水果类、畜禽蛋奶类、大豆坚果类等。 每周达到30种是最好的。 赵诸慧说，有些父母认为牛奶很好，每天给孩子喝五六杯，其实很浪费，牛奶中脂肪含量很高，影响了其他食物的摄入。 另外，父母认为要提高抵抗力，十全十美，给孩子吃甲鱼、虫草等也不可取。