“中医调理便祕培养肠道好菌”

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【记者王辉丹/综合报道】便秘或排便不畅是现代人常见的通病和烦恼，常见原因有很多，饮水不足、纤维食物摄入量少、压力、紧张和忧郁、精神因素、疲劳、肥胖、长时间排便习惯者、药物

中药烹饪所需的时间:

在大多数情况下，患者会询问烹饪药物需要多长时间。 蔡雯欣医生解释说“治疗容易，治本困难”，中医侧重于治本、调理体质，不同的病在参加详细的四诊后，将患者归类为证型，届时再处理。

日常生活配方:

[]为了缓解便秘症状，除了中医烹饪外，还可以从生活习惯方面加以改善。 除了喝足够的水分和适当的规律运动外，蔡雯欣老师还建议摄入足够量的高纤维食品，结合饮食规律，通常成人一天的纤维素摄入量为35克。

蔡雯欣老师最后强调，改善便秘的新观念是选择食物，培养肠道好菌，使排便通畅。 台湾人经常吃益生菌来帮助消化排便，但是大部分人在吃益生菌之前，都需要改善人体的肠胃环境。 肠道益生菌所需的食物如天然食物胡萝卜、麦类、大豆类、芦笋等中含有低聚糖，与乳酸菌、益生菌配伍，有助于促进肠道益生菌的生长，提高肠道益生菌数量，维持良好的消化道功能和肠道健康。