“防疫“宅”家预防胃肠疾病，上海中医推荐了几贴小药方”

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针对新冠引起的肺炎疫情，“戴口罩、洗手、控制外出、不聚集”成为了防止“疫情”的四大法宝。 但是，“宅”在家的时间一长就会出现一点健康问题，容易烦躁，睡眠不好，肠胃不适。 作为中医脾胃病医生，上海市中医医院主任医师朱凌云在今天举行的上海市新型冠状病毒感染的肺炎防控情况系列新闻发布会上推荐了中医小方子。

“关于新冠引起的肺炎，我从参与一线救治的中医专家那里得知，与中医所说的‘湿’有关。 ”朱凌云认为，中医觉得“疫病毒湿邪”是外因，体质虚弱和痰湿内阻是内因。 建议那些“潮湿”的人不要吃太多甜食和太油腻的东西。 因为甜食会弄湿油腻的东西。 他建议治一个“湿”的小处方。 茯苓、赤小豆、薏仁各10克，把煎水当茶喝，有助于祛湿。

防疫期间，人们呆在家里不运动，体重增加，也伴有肠胃负担。 对此，朱凌云推荐了帮助消化的小配方。 炒山楂、炒六曲、炒稻芽各煎5克吃，有助于缓解因吃多而引起的胃胀。 另外，2克合欢花、2克绿梅和泡茶喝，可以放松心情，帮助睡眠。

对于烦躁、睡眠不足等问题，医生们公认的第一个处方是运动，减少外出限制运动，如何应对这一矛盾？ 他说运动的方法多种多样，关键是为了土地方便，可以在阳台上做操，在房间里走。 在家睡眠不好的人，如果想进行适度的运动，睡前放置可能会对睡眠有帮助。 另外，良好的心情和适度的运动非常有助于保持我们的健康。

问很多人吃什么是合理的吗？ 朱凌云说，人吃很多和你的消化量成正比。 消化量大的话应该多吃。 消化量少的时候应该多吃。 你怎么评价？ 最简单的方法是觉得饭前有适度的饥饿感，也就是说饭前有适度的饥饿感，你吃饭的量是合理的。

“我当医生已经30多年了。 深刻地触及到不良的生活习惯和食品不卫生带来的危害。 ”。 目前，幽门螺杆菌在国民中的感染率为60%，幽门螺杆菌是胃溃疡、胃癌等的首要原因，因此健康卫生的生活习惯很重要。 最近，上海市健康促进委员会等向全体市民建议了公筷子公勺，这是防止口腔疾病传染途径、预防新型冠状病毒的有效措施。