“怎么乘坐交通工具？怎么管理焦虑情绪？专家这样支招”

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科学技术日报记者叶青

2月12日，广东省政府信息办公室召开疫情防控第18次新闻发布会，通报广东省疫情及防控工作情况，重点介绍了从业人员、旅游、居家生活等方面的防控知识。

怎么乘坐交通工具？

地铁人多的时候，我建议你误了高峰期出门。 为了尽量不让拥挤的时间上班，公司和公司必须安排。 乘坐交通工具时，建议稍微接触一下，撑着手和戒指，不要接触嘴和鼻子，带上免清洗消毒剂，马上清洁自己的手。 乘坐出租车或巴士时，在条件允许的情况下，请打开窗户使车内空的空气流通。

他建议出租车司机，由于长时间处于运营状态，要保持一定的身体锻炼，保持车内环境的清洁，出租车上要带纸巾、消毒剂，保持个人手的卫生。

如何管理焦虑感？

面对大量的疫情信息，人难免焦虑恐慌。 广东省精神卫生中心心理咨询科主任、副主任医师尹平表示，出现恐慌情绪是人们面对危机和压力时的正常心理反应，无需故意控制和压抑。 这种感情反而必须正常地理解、体验、感情、接受。 因为它起到保护作用，促使我们进一步预防。

“有传染性，原因尚不清楚。 发生死亡是这次疫情的三大好处，人们对新闻尤为关注。 ”。 尹平认为处理焦虑的情况，可以从两方面加以应对。

一是怎么去看新闻？ 必须有选择地控制新闻量，从权威渠道、重要人物那里获取。 通过拷贝可以了解什么是冠状病毒等科学知识。 从研究理解方面获取新闻，可以平静感情。 也可以看到很多与身边好处相关的新闻，如职场和小区通知等。 请注意。 情况很容易引人注目，但与我们的生活背景不同，我建议你更容易融入感情，不要看太多。

第二个是怎么做的问题。给自己的生活做好一点计划，保证按时吃饭、睡觉，不要打乱规律。 否则，会影响人的免疫力。 在家也是和家人团聚的机会，能和家人相处得很好。 选择感兴趣的事情进行研究。 另外，练习瑜伽、太极拳等，也需要注意动作的结合。 防止疫情，保持规律的生活和良好的心理状态是非常重要的。

“也可以考虑人生。 请想想疫情结束后，生活恢复正常，怎样才能更好地过我们的生活。这将是个好收成。” 尹平说，如果仍然情绪不稳定，也可以拨打心理援助热线，请求专业援助。