“便秘分5型须对症下药”

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【记者王辉丹/新北报道】执业医师杨佩瑄近期认为，大部分患者对便秘的改善有很多迷思，多喝水、多吃蔬菜可以改善，便秘的原因很多，中医诊断为热秘型、气滞型、气虚型、血虚型 应对类型因体质而异。 这是因为烹饪也有不同的方法。

杨佩瑄老师说，不管是什么体质，基本上油炸食品、辛辣、刺激性、难消化的食物、生冷的食物都是容易便秘的因素。 现代人生活繁忙，工作压力大，经常在外面吃饭，久坐，缺乏运动。 因为便秘是民众的通病。 粪便中含有非常多的毒素，如果因为没有完全排出而在体内长期蓄积，会影响健康。 的方法不仅可以控制饮食，还可以通过中医调理取得更好的效果。

杨佩瑄老师列举了常见的迷思破除，似乎很多人认为每天不排便是便秘？ 杨医生表示，正常排便的频率通常为每天约3次至每周3次，便秘是指排便次数过少，以及粪便过多导致排便不畅或难以排空的情况。

另外，询问是否多吃蔬果的患者也不少，所以能改善便秘吗？ 杨佩瑄老师解释说，如果是食物纤维摄取量不足引起的便秘，增加蔬果的摄取量有可能得到改善。 但是，如果是肠道蠕动变慢引起的便秘，多吃蔬果也不会改善，有可能引起腹胀等症状。

杨佩瑄医生进一步解释说，便秘的原因很多，如纤维摄取不足、肠道蠕动异常、生活压力大小、运动不足、水分油脂摄取不足等，都可能导致便秘。 因为这不能用同一顿饭来解决。 找出原因，对症下药，才是解决的根本之道。