“子宫内膜薄，心情好多运动有助缓解”

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子宫内膜薄是指女性有一定的雌激素作用，超声检查时子宫内膜厚度达不到8毫米，多发于流产、雌激素不足、宿疾虚弱的女性。 子宫内膜薄，受精卵不能顺利着床，不能顺利怀孕，给很多女性带来心理上的很大压力。 事实上，不要气馁。 观察以下几点有助于缓解。

精神方面

保持平静愉快的心情，不要过度紧张精神是调节内分泌的最有效方法。

生理方面

观察经期的保温，可以在腹部放置暖宝宝和温水袋，促进血液循环加速，放松肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

运动面

运动增强体质，造福子宫保健。 练习瑜伽是保护子宫的最好方法，瑜伽可以引导女性器官的气血循环，调节内分泌。

饮食方面

多吃补充雌激素的食物，如豆制品，多吃羊肉、乌鸡等肉类，有一定的好处。 也可以多吃黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、蜂蜜、燕窝、柚子、核桃、黑芝麻、瓜子等补血食品。 请勿吃或食用破坏子宫内膜的苹果、柠檬、西红柿。

空军总医院生殖医学中心张月莲