“七个措施让阴道保持年轻”

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可以说阴道是女性身体中最重要的器官，也是最隐私的身体部位。 由于隐私和认知不足等原因，女性经常忽视自己阴道的护理。 为了让阴道粉保持长久柔软，女性平时必须爱阴道，并采取自己决定私处健康的措施。

1、不增加或减少体重。 有些女性为了减肥，在减肥中吃不了几次，或者开始吃很多饭。 这会导致体重突然上升。 女性体重大幅下降，甚至会波及到阴部。 性学专家佩洛西说:“阴部的尺寸会根据体型而稍有变化，但阴部尺寸的变动幅度越大，尺寸就会越松弛。” 所以，维持健康的体重是非常重要的。 女性骨感太强的话，一上年纪私处就会和脸一样瘦。 女性健康和阴道美容修复专家克伦博伊尔博士说:“也有35岁的女性，但看起来比实际年龄大很多，是因为脸上没有肉。 同样，体重过轻会松弛女性的大阴唇，但阴部一旦失去脂肪，就不会再长了。 ”。

2、加强凯格尔的练习。 凯格尔练习(俗称肛举运动)可以使阴道更加紧凑，快感更加强烈，但女性要么得不到要领，要么不得多次。 佩洛西说:“很多女性都有意识地练习凯格尔，但大部分人做得不够好，拧紧肛门的时间也不够长。” 他建议骨盆底的肌肉收缩5秒钟，放松，重复100次，每天做3组。

离开办公室的椅子。 为了加强阴道肌肉训练，促进塑形，职场女性每天离开办公室座位15分钟，坐在健身球上就可以了。 佩洛西指出，不刻意进行肛举运动，就不得不收缩骨盆底的肌肉。 他说:“离开普通座位，坐在健康的球上，看起来不怎么运动，但这是强健骨盆底肌肉的有效方法。”

4、保持性生活。 “用进废退”法则也适用于女性阴道。 波义耳先生说:“阴部长时间不被刺激，血流增多，阴道组织和肌肉就会发生变化。” 顺畅的血流对阴部湿润和高潮的获得非常重要，但随着年龄的增长，血流可能会变差。 另外，采用长寿避孕法，做爱不戴避孕套的夫妇，对丈夫的精液也有抗衰老作用。 西班牙科学家研究表明，精液中含有的激素、脂肪酸和抗炎成分起到延缓女性阴部老化的作用。

5、尝试长期骑自行车。 喜欢骑自行车的女性，阴道可能更健康。 专家表示，裆部和自行车座位的长期接触有时会拉长阴唇，拉长，对于哪个外阴唇天生肥大的女性来说更是如此。

6、多次使用柔软的清洁用品。 阴唇部分的微生物不需要彻底清洗，平时用柔软的洗涤液清洗即可，刺激性的肥皂只会引起下体干燥、发痒。 波义耳说:“阴唇组织非常敏感。 女性的脸很干是因为她们用了太多的洗脸用品。 下体也一样，强力的洗涤用品会让你做同样的事。 ”。

7、选择女性的上位姿势。 做爱时选择女性上位也有助于阴道保护。 波义耳认为，在做爱时，如果有女性在下面，阴道有可能被牵拉而受伤。 因为男性在女性下面的时候，男性会掌握插入的节奏力、深度的强度，有可能超过女性阴道所能承受的程度。 如果取得女性的上位，女性掌握性的节奏和力量，收缩阴道的肌肉会变得更容易。