“孕期水果黑名单，这几种水果孕妈可别吃！”

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怀孕中期怀孕反应很严重，每天吐好几次，吃什么都没胃口，可以吃水果。 吃水果也能给胎儿补充营养吗？ 怀孕期间每天吃多少水果合适？ 水果可以当饭吃吗那些水果不能吃吗？

怀孕期间每天吃多少水果好呢？

怀孕初期每天摄入100~200克水果类，孕中期、孕晚期300克。

为了在怀孕初期增加孕妇的饭量，保证能量的摄入，可以多吃水果，水果中的有机酸有助于改善孕妇的食欲。 二来水果中的碳水化合物是果糖、葡萄糖和蔗糖，可以直接吸收，通过胎盘被胎儿利用。 但是，怀孕反应停止后，要尽快恢复均衡的饮食状态，不要只吃水果。 水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多，营养成分不受烹饪因素的影响，但通常很多蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量比水果高。 因为这个蔬菜和水果不能互相交换，所以我建议每天都有蔬菜，每天都吃水果。

你能把水果当饭吃吗？

有些怀孕的母亲非常喜欢水果，几乎把水果当饭吃，但其实不科学。 虽然水果营养丰富，但不全面，蛋白质和脂肪含量相对较少，但这两种物质是胎儿生长发育所不可缺少的。 水果要适量食用，蔬菜、肉类等食物要均衡搭配。 全面的饮食搭配，才是孕妇和宝宝健康成长的关键。

时间段吃水果最好吗？

怀孕的妈妈吃水果的时间必须是饭前1小时和饭后2小时左右。 饭后马上吃水果会增加肠胃负担，影响正常消化，水果中的成分也会影响孕妈体内维生素和微量元素的吸收。 另外，饭后大量吃水果会引起肥胖。

孕期不宜多吃的水果有哪些？

[山楂]活血化淤通经，具有刺激子宫收缩的作用，怀孕初期必须观察少量食用，有流产史或流产迹象的孕妇请勿食用。

[荔枝、桂圆]从中医的角度来说，女性怀孕后，体质通常较热，食用少许热性水果，如荔枝、桂圆等应适量。 不这样的话，容易出现便秘、舌头长疮等上火症状。

[柿子]性寒有清热、润肺、生津、止渴等效果，但收敛作用很强。 酸凝固成块，有时会与蛋白质结合沉淀。 因此，怀孕的母亲不能吃柿子

[柑橘]性温味甘、补阳益气、过量摄取容易引起燥热，使人上火，产生口腔炎、牙周炎等。

榴莲含有丰富的植物蛋白质，吃多了难以消化。

进口水果更安全吗？

很多人认为“洋水果”更安全，但其实中国水果的质量安全机制比较健全，大多数水果在外观、内在质量、新鲜度、味道和营养上，都不比洋水果差。 而且，洋水果远渡重洋，在保鲜和贮藏方面必须采用越来越多的保鲜剂和防腐剂，其营养价值也与预期相差甚远。

孕期不应该喝鲜榨果汁吗？

现在很多家庭购买榨汁机，觉得喝新鲜果汁既好吃又方便。 但是营养专家警告说，除了牙齿不好的人以外，水果不要榨汁，直接吃更有营养。 因为喝果汁会减少水果中纤维素的摄取。 这些纤维素具有预防和减少糖尿病、心血管病等的保健效果，比较有效地刺激胃肠蠕动，促进排便。 另外，直接吃水果容易产生饱腹感，喝果汁会不知不觉摄入过多的卡路里和糖分。

怀孕妈妈是寒性体质，适合吃什么水果？

孕妇请根据自己的体质选择水果。 寒性体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少，所以吃水果时应该选择温热性水果，它们有温中、补虚、助阳、寒的作用，这些水果有石榴、樱桃、椰子、桃、龙眼、荔枝、坚果 实际热体质的人身体瘦弱，容易烦躁。 由于代谢旺盛、产生的热量多、脸色红润、口干舌燥的人很多，这些人必须多吃甜瓜、水梨、香蕉、芒果、西瓜、柚子、桑葚、西红柿等凉性水果 葡萄、菠萝、苹果、橙子等扁平的水果，无论是虚寒体质还是实热体质，怀孕的妈妈都可以吃。

糖尿病患者怎么选择水果？

如果妊娠期糖尿病孕妇血糖控制比较理想，可以满足享受水果的前提条件，但必须控制摄入量，如苹果、猕猴桃、草莓、枇杷、鸭梨、柠檬、樱桃、桃、杏子、柚子等。

妊娠期糖尿病患者喜欢在吃水果之前先吃饭再吃，在两次正餐之间，例如上午9~10点，下午3~4点，预防低血糖，补充维生素，不妨碍其他营养的摄取。

由于水果对血糖的影响，妊娠期糖尿病孕妇每天可以吃200克左右的水果，但应减少粗略的25克主食。 也就是说，将水果的热量换算成患者每天摄取的总热量，不可以通过吃水果来使热量超标。

怀孕期间最好吃新鲜的，应季水果！ 但是水果很好，但是不能吃太多哦。 适量就可以了。 特别是含糖量高的女孩子们，不要吃太多葡萄、西瓜、提子等含糖量高的水果。

资料来源:孕妇婴儿帮助