“这6种常吃零食对身体危害巨大，孩子想吃家长成千上万别纵容！”

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点心对孩子很有吸引力，大部分孩子都喜欢吃点心。

但是，家长们必须注意，以下零食被儿科医生纳入“黑名单”，让孩子好好吃，影响孩子的健康发育。

1、方便面

好吃，味道好，迷上了人们。 但是，方便面本身没有营养价值，同时含有大量各种食品添加剂和防腐剂等对人体有害的物质。

其中钠含量也很高，会增加肠胃负担，不适合经常吃，小孩子还是不吃为好。

2、蜜饯

蜜饯的食品有酸甜的口感，颜色鲜艳，但这样的零食是用蜜饯做的，在这个过程中会产生一定的致癌物质。

另外，蜜饯是高热量、低维生素的零食，在孩子身体代谢时，需要大量消耗维生素b和其他维生素，非常不利于身体的发育。

、奶茶、碳酸饮料等

碳酸饮料中含有大量磷酸，会影响钙的吸收，孩子经常喝碳酸饮料，对牙齿不好，患蛀牙的风险也会增加。

另外，奶茶不适合给孩子好好喝。 奶茶糖分和热量很高，同时含有各种精华、色素、反式脂肪。 不利于孩子的身体发育，也影响孩子的智力发育。

4、馅饼类食品

我们平时常见的蛋黄、巧克力派、菠萝派等食品，造型优美，口感美味，儿童也非常着迷。

但是，鲜艳的外观自不必说，为了提高各种色素的作用和口感而添加的各种添加剂。

它是一个小派，其中含有几十种原料，含有危害人体心血系统的反式脂肪，经常食用，也增加了患癌症的风险。

5、膨化食品

膨化零食含有铅和铝等多种金属元素，会对人体神经系统和消化系统造成一定的损伤。

孩子经常吃这种零食，会在体内大量蓄积金属元素，引起慢性中毒，所以尽量不要让孩子吃这种食品。

6、果冻

虽然没有什么营养价值，但是孩子吃果冻的时候有危险。 其次，果冻中含有山梨酸钾、角叉菜胶、柠檬酸等多种添加剂，还含有大量色素和香精。

孩子经常吃会妨碍微量元素、蛋白质、钙的吸收，父母很少给孩子吃。

什么点心适合孩子？

很多点心不适合孩子，但不是绝对的。 一点健康营养，没有添加剂，没有重金属元素，糖少，盐少的点心，适当给孩子吃有一定的好处！

孩子在生长发育的关键时期，一日三餐不能满足孩子每天所需的所有营养和能量，所以可以吃适量的零食，让孩子保持健康。

比如下面的点心，适合小孩子吃。

1、蔬果类

例如葡萄干、芒果干、苹果干、红枣、蔬果沙拉等。

这类零食含有维生素、矿物质和膳食纤维，有助于儿童的生长发育和免疫促进作用。

2、坚果类

例如核桃、瓜子、花生、腰果、杏仁等。

这类零食含有丰富的植物蛋白质，是儿童生长所需的矿物质钾、钙、镁、磷、锌等维生素b、维生素e等营养价值较高的零食。

3、粗粮类

例如麦片、饼干、松饼、全麦面包等。

这类零食在脂肪少、热量低的同时，还含有多种维生素，有时会吃粗粮，促进孩子肠胃蠕动，有利于孩子消化吸收，有利于孩子生长发育。

4、奶制品

例如牛奶、酸奶、奶酪、奶酪棒等。

牛奶和乳制品中含有丰富的蛋白质、矿物质、无机盐等营养成分，适量给孩子吃，对身体的生长发育有积极的作用。

吃点心大概三次

给孩子吃点心，还需要三次左右。

零食不能代替正餐:孩子成长所需的营养来源主要靠正餐。 零食只是起辅助作用，不能代替正餐。

睡前不要给孩子吃零食:睡前给孩子吃零食会增加孩子的肠胃负担，影响孩子的睡眠质量。 另外，晚上吃点心睡觉，孩子也容易长蛀牙。

吃零食要注意卫生、安全:除了零食本身的卫生、安全外，孩子吃零食时也要注意卫生，吃前要洗手。

资料来源:互联网