“宝宝吃什么能长高高？这几种食物必不能少！”

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除遗传因素外，与婴儿身高密切相关的还有饮食、睡觉和运动。 接下来谈谈吃的事。

一岁的婴儿还在吃奶

一岁婴儿的饮食慢慢接近大人的食物，但断不了奶。 奶中钙含量丰富，有利于骨骼生长。 1岁以上的婴儿可以继续母乳喂养。 当然，也可以喝纯牛奶，但从营养的角度出发，建议喝配方奶。 因为配方奶中有一点强化的营养素。 一岁后婴儿的奶量每天必须在500毫升以上。 酸奶也可以给宝宝喝，喂奶酪类，夹在面包里，和米饭一起做，给宝宝习性吃奶制品。

肉、蛋、谷物、蔬菜、水果每天都有

鸡蛋营养丰富，建议每天吃一个鸡蛋，煮煮鸡蛋、蒸鸡蛋、鸡蛋饼等，也一样给宝宝吃。

肉类食品每天30-50克。 对肉类的选择也很讲究，为了不让婴儿缺铁，每周可以吃一两次肝类和动物血液类的食物。 虾鸡肉类的白肉一周可以吃一两次。 肉类(猪肉、牛肉、羊肉等)每周吃三四次。

谷物类、馒头、米饭、拉面、包子、饺子等，经常调和食用。

每天吃一点蔬菜和水果。 上下午吃饭时，切一点苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等，改变花样吃，可以让宝宝摄取足够的维生素。

不要吃垃圾食品

有些食物不利于婴儿的成长。 例如饮料，特别是碳酸类饮料、各种膨化食品、各种馅饼、土豆等。 这些食物营养价值低，糖和盐多，蛋白质维生素等有益营养素少，宝宝胃口小，吃这些，真有营养就不能吃。 我不建议这个给宝宝吃。

除了吃以外，睡眠运动对宝宝身高的影响很大，所以为了让宝宝睡得好，请多做跳跃运动，让宝宝长得更高。

资料来源:鲍秀兰诊室