“每晚崩溃1000次！孩子精力旺盛，入睡太折腾如何办？”

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增长示例分解:

美美，4岁。 据老师说，美美总是坐不住，一会儿就离开座位蹦蹦跳跳。 据说下课后也喜欢和同学一起跑步。 回家后，晚上不睡觉也是个大问题，8点半的时候已经给孩子洗脸，上床了，但是美美在床上辛苦了，玩了很久才能去睡觉。 所以，每天妈妈和她在一起都很疲惫，很辛苦。

由于活动的孩子本身很健康，父母必须善于诱惑孩子充分释放出多余的能量。

例子中，美美当天在幼儿园的活动是拼图和画画，回到家，妈妈又让孩子继续画画，她一整天都没有释放精力的机会。

孩子过多的能量得不到充分释放，她就会坐立不安，即使在需要安静的活动中也静不下心来，小动作很多。

到了晚上该睡觉的时候，孩子的诉求没有满足父母的诱惑，所以她自己找处理方法，比如和父母说话，讲故事……重复到自己有睡意，睡觉。

面对精力充沛的孩子，母亲必须合理安排孩子的生活。 如果学校的活动不满足孩子的能量释放要求，在家多安排活动，带孩子到户外玩。 在家让他尽可能做家务，增加孩子的活动量，让他“放电”。

另外，必须辅助安静的事件，让孩子平静和放松，但太兴奋了。 例如，和孩子一起看音乐、听音乐等，特别是睡觉前，不要让孩子兴奋、疲惫。 不这样的话睡不着觉。

总之，通过与动作相适应的活动安排，让孩子形成合理规律的生活节奏。

睡眠对孩子很重要，1~3岁的孩子每天需要13~14小时的睡眠，到了5岁每天需要11~12小时的睡眠。 孩子睡不着不仅没有完全释放能量，还有以下几个原因。

睡觉的环境没有声音，没有光，孩子就会产生分离焦虑，没有安全感，所以很多孩子不看父母就睡不着，看不见就睡不着好几次。

正如兰海老师在样本录像中所说，有些孩子一定要等爸爸回来后才能睡觉。 如果父母工作忙，回家太晚了，可以早点和孩子打视频电话，平时在生活中，和孩子在一起，提高陪伴的质量。

2岁左右的孩子已经开始有天马行空的想象力了，睡前妄想，而且越想越害怕。 这个时候，父母不是直接反驳孩子的想象，而是要问他们想到了什么，告诉他们真相。

平时给孩子介绍勇敢的人物形象，可以告诉他这些会和他一起睡。 更重要的是，平时不要用威胁的方法管教孩子。 “不xxx的话，xxx就不会来！ ”之类的。 这样的话让孩子更害怕。

最后，问了很多长时间的问题，很少关心孩子，也很少分析和寻找这些问题背后的原因。

父母十分注意和充分注意的时候，一般都是自己找答案。 就像短片特邀的家长一样，通过兰海老师的提醒，这位家长通过自己的解体，最后得到了精彩的处理方法。

在日常生活中，我们必须注意孩子，用探索的眼光，从孩子的角度考虑。 他们为什么要这样做，通过这样的注意和思考，才能顺利地找到最后处理问题的方法。

文案自微博:超级育儿师