“王中磊女儿穿黑丝秀美腿 怎样生出长腿娃？”

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前几天，在上次微博上拍了生日派对的照片后，王中磊的女儿在微博上再次po了生日愿望的照片，说生日两周后，终于吃了蛋糕。 另外，王中磊的女儿晾着购物中的照片，高靴上戴着黑线的她展现了无敌的长腿。

网友发来了“这大长腿，我穿着衣服”的信息。 “你的长腿真任性，哈哈，越来越漂亮了！ “脚逆天！ ”

很多长希望自己的孩子有长腿。 大多数人认为婴儿的身高由基因决定，矮父母只能生矮孩子。 其实，在做人之前就要努力，避免孕期禁忌，合理补充营养，个子矮的你也能生下王中磊女儿一样的长腿宝宝。

一、孕期不熬夜宝宝容易成长

怀孕的准妈妈们，一定要保证规律的工作时间和良好的睡眠质量。 晚上11点到3点肝胆造血时，熬夜容易流血损失，脸色也不好，长时间熬夜会影响胎儿发育。 例如，长的慢，体重轻，不长等，所以妈妈们必须拒绝熬夜。

为使宝宝腿长，准妈妈在孕期要注意培养劳动与休息结合的生活规律，注意工作休闲的有无，还要注意科学的领导体育锻炼，孕期适当的锻炼不仅有利于顺产，也有利于孩子身高的正常成长

二、孕妇什么样的婴儿腿长？

研究表明，胎儿期营养不良，成年后身高偏低的概率非常高，因此胎儿期营养，无论对准妈妈还是胎儿自身都有很大的帮助。 孕妇吃什么会让婴儿的腿变长呢？

1、含锌食品:贝类、动物肝脏

很多准妈妈们都知道，宝宝缺锌会导致大脑神经发育受到不良影响，严重时会阻碍智力的快速发展，有智力障碍等危险，也会阻碍宝宝身高的成长。 锌参与了我们人体的dna复制。 锌不足时，dna的复制出现障碍，复制的速度明显降低，细胞生长不良，自然就不长了。 因此，准妈妈们考虑到宝宝的成长，怀孕期间要多吃含锌量高的食物，如海鲜，特别是贝类、动物肝脏等食物。

2、含钙食物:牛奶、豆制品、肉类

钙是婴儿骨骼生长发育最重要的必需元素之一，当然，准妈妈们相信一定很熟悉。 婴儿骨骼的生长不仅需要很多钙，甚至准妈妈们，如果孕期不想得痉挛、高血压、水肿等疾病，也需要补充大量的钙。 准妈妈们知道钙藏在食物里吗？ 它在牛奶、豆制品、奶制品、肉类、蛋类、海产品中！ 话说回来，可以给准妈妈们补钙的食物还很多，准妈妈们可以根据自己的需求和喜欢的口感进行选择哦！

3、含维生素d的食物:猕猴桃、虾皮、蛋黄、坚果

如果准妈妈们希望宝宝的钙吸收更全面更充分，就需要维生素d的帮助！ 准妈妈们不希望自己的宝宝得佝偻病的话，怀孕期间应该多补充维生素d。 水果、蔬菜等含有非常多的维生素d，特别是猕猴桃，准妈妈们必须多吃。 除此之外，虾皮、蛋黄、坚果、食用鱼肝油、动物肝脏等也是维生素d含量较高的食物。

除了以上的努力之外，妈妈还需要给宝宝多补充钙，鼓励宝宝多运动。 这样可以让宝宝长得更快，让你的宝宝成长为小巨人。

(本育儿结合99健康网综合报道)

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