“妈妈必知：成千上万别这样给孩子吃水果，尤其1岁以下小宝宝！”

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随着各种新鲜瓜果陆续上市，育儿群宝妈们开始探讨如何给宝宝榨美味营养的果汁。

果汁很甜，宝宝很喜欢喝，能补充水分，补充维生素，你认为这是一举两得的大好事吗？

不幸的是，权威机构表示婴儿喝果汁的缺点大于利。

水果是“吃的”。 不是“喝”。

根据美国儿科学发布的《儿童饮用果汁指南》，1岁以下的儿童绝不需要喝果汁。 理由主要有三个。

坏处1 :营养减分

从营养完整性的角度出发，整个水果鲜榨果汁复原成果汁饮料。

有压榨式榨汁机和过滤网的普通榨汁机，榨取的果汁大部分是水、糖和一部分可溶于水的营养素，比多酚类、钾、有机酸、花色苷、维生素c等更好。

果肉的大部分果胶、所有纤维素、钙、铁等不溶于水的成分，随着果皮和水果的残渣被扔掉，相当于丢掉了水果中最重要的营养的一部分，使营养价值与预想大不相同。

有些妈妈会说，现在是没有渣的“破壁榨汁机”吗？ 据说将果肉彻底打碎，可以最大限度地保存水果的营养。

实际上破壁榨汁机高速旋转的涡流会破坏水果的细胞结构，引起维生素c和多酚类等易氧化的“酶促氧化”，失去这部分营养。

连自己榨的果汁都是这样，不用说是用哪个管道生产的灌装果汁

2 :养成“没有味道就不喝”的坏习性

甜是我们身体本能的反应，如果早点给宝宝喝果汁，宝宝会变得甜“上瘾”，抗拒喝白开水、偏食，给今后的饲养留下无尽的麻烦。

3 :容易蛀牙

大多数人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，但他们认为压缩天然水果的果汁是安全的。 其实果汁牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。

因为水果榨汁后，会释放出越来越多的糖分和苹果酸，使牙釉质软化，口腔内的细菌遇到高糖时会发酵产生酸，加速牙釉质的脱矿溶解，从而形成蛀牙。

所以，请记住，1岁以内的婴儿不喝果汁。 即使是你自己压榨的。

1岁以上的孩子可以喝适量的果汁，但是需要限制。 如上所述，果汁比新鲜水果含有更多糖分和热量，容易导致儿童肥胖和龋齿。

不同年龄段婴儿每日果汁最大摄入量:

如果对240毫升没有一点概念的话，听听罐子里的可乐是330毫升就可以参考了。

怎么让宝宝吃水果更健康？

宝宝满6个月后，可以把水果做成以下三种形状给宝宝吃。

1、果泥

果泥适合6个月以上，开始接受米粉等辅食的婴儿。 与果汁的不同之处在于，它可以完美地保存果肉，营养流失少，宝宝可以咽下泥浆状的食物。

我们可以从苹果、香蕉等不易过敏的水果开始，优先选择地产的当季水果，逐渐增加各种自制的水泥。 杏、芒果、菠萝、猕猴桃等过敏的水果，最好在宝宝2岁以后再尝试。

2、水果薄片

等宝宝开始长牙了，再配上切成薄片的水果，让宝宝可以自己拿着吃。

咬乐

咀嚼乐是婴儿的喂食辅助工具，可以放入各种脱水的小水果块，让婴儿咀嚼硅网袋，将食物变成成果泥和汁咽下，非常安全。

这个过程其实就像婴儿磨牙安抚乳头一样，在婴儿咀嚼时，满足咀嚼的欲望，缓解长牙的不适，有利于锻炼手、眼、口的协调性。

文案要点:从医学角度认识袋鼠