“宝宝10个月4周：宝宝的辅食——来点软饭吃吃”

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婴儿辅食——请来吃软米饭

这个月的婴儿可以从粥上面逐渐变成浓粥和软米饭的面团。 宝爸爸接受食物，消化食物的能力又增强了，宝宝的食物不能太细。 比上个月的副食质量要粗糙一些。 宝爸可以用几颗门牙和牙床咀嚼熟菜块、水果块咽下。 要让他们学习咀嚼，这种咀嚼练习有利于语言的发育和吞咽功能、搅拌功能的完整性，从而提高舌头的灵活性。

豆腐软的饭

食材:米100克豆腐50克蔬菜汤30克(鱼汤)适量

方法: 1、将米洗净，制成软饭。 2、把蔬菜洗净，剁碎。 豆腐放入热水中焯一下，切成小块。 请将蒸好的米饭放入汤锅，加入肉汤一起煮，煮软后放入豆腐、蔬菜破碎，煮软。

营养小贴士:软米饭可以很好地锻炼宝宝的咀嚼能力，同时也是从粥到大人饮食的过渡。

西兰花鸡肉沙拉

食材: 30克鸡肉西兰花一个熟蛋黄一杯原味酸奶

方法: 1、将鸡肉、西兰花分别洗净切成小块。 2、放入汤锅好好煮，捞出后切成细条。 把鸡蛋切成蛋黄。 3、只需将材料全部加入普通酸奶中混合即可。

营养小贴士:鸡肉富含蛋白质，维生素a的含量也比其他肉类多，适合宝宝食用。

煮得稀烂的饭

食材:西兰花2根胡萝卜1/2根玉米粒20g猪肉30g香菇1根米饭适量植物油

方法: 1、西兰花、玉米粒、猪肉、香菇洗净后，全部用碎纸机切碎，胡萝卜洗净后剥皮后切得很细。 2、锅里加入适量的油，放入肉翻炒，放入蔬菜破碎。 3、充分炒好后，适量加入清水，加入煮好的软米饭，只需加入汁液。

营养小贴士:这个大杂烩可以提供宝贝所需的热量和营养，很好地促进他们的小牙齿发育。

鱼饭团儿

食材:鱼肉80克软米饭1小钵紫菜2片

方法: 1、将薄薄的鱼肉放入小汤锅中煮，取出后切碎。 2、把煮好的鱼肉包在饭里，揉成小球，或者用模具做成漂亮的形状。 最后，揉紫菜放到饭团上就行了。

营养小贴士:在软米饭的基础上，妈妈可以混合蛋白质含量高的肉类，也可以放蔬菜。 母亲凭借宝贝的优势，可以从软到硬，逐渐锻炼宝贝咀嚼能力。

本文选自《新生儿幼儿护理百科》本母子研究院编著