“孕妇血糖高 大部分是因为吃得太好”

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很多人认为准妈妈怀孕时吃很多辅食等辅食，等孩子出生后皮肤会很好。 于是，一个小女人在怀孕期间猛喝辅食，毫无节制，不知不觉中患上了妊娠期糖尿病。

糖尿病危害很大

北京协和医院内分泌科主任医师伍学焱表示，妊娠期糖尿病对产妇和胎儿的危害都极大，对孕妇来说，妊娠期糖尿病的流产率、尿路感染等概率比普通孕妇高数倍，可能有羊水过多、产后出血、孕产妇死亡率增高等。

此外，妊娠期糖尿病对胎儿的影响也很大。 巨大儿是最常见的，巨大儿易发生低血糖、红细胞增多症等，且巨大儿中先天性心脏病、无脑儿等畸形的发生比例高于常规正常体重儿，同时长大后易患糖尿病、高血压等多种疾病。 同样胎儿早产、流产、胎儿死亡子宫内的发生率和胎儿畸形率也会增加。 另外，巨大儿无论是阴式分娩还是剖腹产，都容易发生新生儿臂丛神经麻痹等，重度可能会导致终身残疾。

那么，准妈妈如何不让妊娠期糖尿病发生呢？ 伍介绍说，首先，要改变“孕妇吃得越多，母子越健康”的观念，怀孕期间只要适当补充营养，即使只摄入一点点高烧的食物。

适合孕妇的美食

1、鱼类——不会使胎儿的大脑发育不良

营养学家表示，鱼体中的dha是必需脂肪酸，该物质对胎儿脑细胞膜的形成具有重要意义。 一位研究者对数万孕妇进行了调查，发现怀孕后经常吃鱼有助于胎儿脑细胞的生长发育，越吃胎儿大脑发育不良的可能性越小。

孕妇在怀孕期间不吃鱼的话，胎儿大脑发育不良的可能性会减少1/8。 专家建议孕妇一周至少吃1~2次鱼，吸收足够的dha，以满足胎儿大脑发育的诉求。 另外，怀孕期间每周吃一次鱼也有助于降低早产的可能性。

2、富含vc蔬果——先兆子痫预防

子痫前期是孕晚期容易发生的严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。 专家对数百名先兆子痫和健康孕妇的饮食进行了调查，发现每天从食物中摄取vc少的孕妇，血液中的vc水平也很低，先兆子痫发生的概率是健康孕妇的2~4倍。 因此，准妈妈在怀孕期间观察摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好在85毫克以上。

3 .促进豆芽——胎儿组织器官的建设

胎儿生长发育需要蛋白质，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质，如同为胎儿身体生长奠定坚实的大厦基础。 豆芽富含胎儿所需的蛋白质，储存在孕妇体内，可供给分娩时的消耗和产后泌乳，预防产后出血、便秘，提高母乳质量，是孕产妇理想的蔬菜。

4、蜂蜜——促进睡眠，预防便秘

天然食品中，大脑神经元所需的能量是蜂蜜中最高的。 孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，有安神之效，能缓解很多梦容易醒、睡眠不好等不适，改善睡眠质量。 另外，准妈妈每天下午喝水时，在水中放入几滴蜂蜜，可以有效缓解通便，预防便秘和痔疮。