“孕妇必吃的坚果：松籽()”

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含有丰富的胡萝卜素、维生素e、人体所需的脂肪酸、油酸、亚油酸。 它还含有其他植物所没有的匹诺酸，不仅具有长寿养颜、祛病、强身健体的效果，还具有防癌、抗癌的作用。 怀孕的母亲还可以促进益气、消化、胎儿大脑的健康发育。

摄取量:一半( 20~30 )

tips :由于松籽油性大，胆功不好的孕妈必须慎重食用。

如何选择松子:色泽红润、明亮、个头大、果仁饱满、好开口的松子表面颗粒均匀、开口不均匀(松子因高温炒菜自然裂开而开口，开口均匀、开口时间长，证明有问题； 。 口感方面，高品质的张口松子尝起来有清香，劣质的张口松子尝起来口感苦涩，有异味。