“自主入睡及难点突破”

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妈妈们的经历

有一天，抱着婴儿在床周围走来走去睡觉。 碰巧快递来了，放下宝宝，赶紧回房间的时候，他已经睡了！ 5个多月前抱着睡觉，现在发现有自主睡觉的星星之火！

就像攀登和学习车站一样，睡觉也是通过学习获得的能力。 但那更难。 各自的父母都想保护孩子，但是不能因为走路就摔倒，一直抱着。 同样，因为不能哭，所以放弃睡觉的尝试也是不可取的。

本章论述睡眠诱导中最困难的部分——实现自主睡眠的方法。

第一节哭得不可避免

自主睡觉之所以困难，是因为在变化的过程中与哭泣紧密相连，婴儿的哭声会引起大人的不适，父母会被无力感、挫败感所笼罩，无法忍受。

说“让我哭吧，别管我”之类的话，孩子不在的时候就很轻松地说，直到真的当了妈妈才明白。

我家宝宝两个多月的时候，我这样写道。 “睡前抱着你睡觉，房间里天黑了，窗外传来哇哇的哭声，以前听，谁家的孩子这么闹，你在后不仅不能哭，还听别人家的孩子哭

景不长，三个月后，婴儿的诉说多而复杂，哭声的含义也多。 当出现睡眠、厌乳等一点问题时，我意识到自己误读了所谓的“亲密”。

很多中国妈妈和我一样，受“亲密育儿”理念的影响，总是积极应对婴儿的哭声。 守护孩子的热情，让妈妈们赶紧哭，拥抱了就不哭，或者喂奶了就不哭，一旦宝宝开始哭，就赶紧拥抱、喂奶……就像条件反射一样，有点来不及、想哭的理由是什么

妈妈们的经历

哭泣和不同的种类

孩子的哭有很多种。 睡前的哭泣也有很多不同。 有时安静地大声喊叫，有时放声大叫，有时情绪化地哭泣，非常崩溃，哭得喘不过气来，脸上通红。

伯克一生的快速发展心理学说，婴儿至少有三种不同的哭声。

1、基本上哭:规律的哭方法是，先哭，然后是短时间的安静，然后是短时间的安静，再一个时间的安静，表现为下一个时间的哭泣。 一位幼儿专家认为饥饿是基本的催人哭泣的情况之一。

2、愤怒哭泣:基本上哭泣的变化形式与愤怒相连，在这种情况下，越来越多的雄辩空气体从喉咙里喷出。

3、疼痛哭:突然长而大的自发哭，接着抽泣，事前没有抽泣行为。 痛苦的哭声是由高刺激引起的。

在实验中让妈妈们听婴儿的哭声时，一半以上的妈妈光靠声音无法区别，哭声表示饥饿、困倦、疼痛。 如果你也能的话，不要太沮丧。 因为这真的不容易。 但是，结合注意事项，熟悉婴儿后会变得简单。

解读两个哭泣

根据哭泣的原因，我把哭泣分为了这些类别。

首先，哭泣是婴儿和外界信息表达的首要方法，是表达诉求，吸引成人的呵护。 其次，发泄自己的感情，表达完之后心情就会平静下来。

最后，与睡眠相关的哭是单独分类的，犯困时的哭是表达不舒服、释放多余能量的方法，在噩梦和夜晚的惊讶中会出现完全无意识的哭。

孩子哭的父母一定要应对，但是具体应该应对什么类型的哭，需要多加注意和学习，需要带着敏感的心来解读。

值得观察的是，“不回应”也是万千次的反应之一，有时允许孩子哭(表达不高兴)比阻止他们哭更需要勇气。

婴儿哭声在父母耳朵里的意义，受父母自身童年经历的影响，如果有了情感的投射和放大，评价可能就不那么客观了。 1不管怎样的反应都会变得更复杂。

妈妈们的感化

大宝刚出生的时候，我特别听不到孩子的哭声。 一哭就焦虑，心碎，自责，把孩子的哭声等同于作为母亲的失职、无奈。

次子出生的时候，没有因为生病哭，但我并不是着急和自责，而是把哭当做她的沟通信号，努力据此寻找问题，处理不愉快的原因。 如果可以排除的话，能处理的都做了，但如果她还在哭的话，我会默默陪伴。

成长道路上的痛苦是不可避免的，父母不是万能的，不要把流泪作为自己的目标。 不要被罪恶感压倒。

我们应该明白面对着婴儿的哭泣。

父母做不到:在任何情况下都可以抚摸婴儿

父母可以做的事:减少无法安抚的情况的发生。

我们要做的不是大人的思考，而是帮助、陪伴和引导孩子的感情。

与三眠有关的哭泣

关于睡眠的哭诉也适用于上一节中提到的“对哭泣的理解”，也被称为“bedtime”。

接下来，我想谈谈更细化的原因和应对措施。

原因一:宝宝越困越兴奋，困在身体里不断积累强迫冷静的力量，积累到一定程度后必然会释放，但哭泣是常见的释放方法。

应对1 :试着用更合理的眼光看眼泪。 大多数睡眠问题书中指出，哭泣是睡眠的一种方法，不是偶然的。 想要消除“哭”的本能，就会受挫，效果也不好。

妈妈们的经历

有时哄也会哭，相反让他哭几分钟后，又很容易哄，通常哭两分钟就会莫名其妙地睡着。

原因2 :犯困时，宝宝脾气大，容易被刺激哭。

2 :减少过度疲劳的发生，如果已经发生，要分散宝宝的观察力，不要硬撞。

原因三:婴幼儿到了一定年龄，开始出现分离焦虑，开始怕黑，想玩，抗拒睡觉，哭是害怕和抗议的表现。

应对3 :给宝宝整理心情，醒来时要靠近，睡觉时要适当分开。

原因四:夜惊、噩梦引起昏迷哭泣。 应对4 :不仅仅是晚上试着叫醒他。

“如果不学会理解婴儿哭声的意义，她就会失去用不同的哭声表达自己诉求的能力。 这些本来就有区别的哭声，到那时为止变成了高音量的警告式哭泣。 “安抚宝宝，首先要安抚自己，深呼吸三次，掌握自己的情绪状态，试着消除情绪发生的原因。 同时，最重要的是，要消除你感受到的所有不安和愤怒。 ”。 “父母需要注意自己的宝宝是如何茁壮成长的，同时需要退后一点进行辅助，但不能进行无理的干预。 不要一看到情况就来帮忙。 ”摘自《婴儿语的秘密》

本文摘自由北京师范大学出版社授权的《婴幼儿睡眠全书》一书