“钙铁锌硒维生素怎么补”

本篇文章1772字，读完约4分钟

每个婴儿都有自己的身体状况，不同的营养补充需要。 在这个问题上，我们没有普遍的规则。 任何婴儿都没有合适的选择。

钙、铁、锌、硒、碘……都有可能缺失，我们的宝宝到底需要补充哪个？

医生、专家、长辈、老师、朋友……每人都说。

妈妈到底应该听谁的意见？

另外，不应该补多少？ 怎么弥补呢？

――母亲的提问层出不穷

我们可能知道，但答案不是唯一的。 所有婴儿的身体状况和需求都不一样。 在这个问题上，我们没有普遍的规则。 任何婴儿都没有合适的选择。

所以在这里，我们来和妈妈们一起找办法。 我们相信最适合宝宝的，是对宝宝最好的。 在这个过程中，道理、建议、建议都不能处理的疑问，做法也许很好。

微量元素的误区

误区一:微量元素在人体内含量少更容易吸收

同样是“富含铁”的食品，有容易被人体吸收的，也有不容易被人体吸收的。 既可以经常吃，也可以大量吃，但有难吃的食品，也有只能吃一点的食品。 补铁药吃多了会中毒，天然食品不会中毒，但吃多了会降低吸收率。

误区二:微量元素可以自由补充

微量元素在身体中有一定的诉说量，吸收过多远远超过身体的需要就会产生毒性。 所以，各国营养学家向不同年龄的人推荐了适当数量的范围。 家长们给孩子服用营养素辅助剂时，请先咨询保健医生，告诉他们是否需要补充。 购买辅食后，请仔细观察服用量是否在安全范围内。 例如，父母给孩子买补锌的药后，让孩子每天多吃含锌的牡蛎等食品，总量太多，容易使孩子发生铅中毒。

误区三:微量元素和维生素一样因热而损失

维生素c不耐热，维生素b2不耐光，维生素a不耐氧等，在食品加工烹饪中经常变得不稳定。 但是微量元素不会因热而损失。 但是，如果削皮扔掉外面的叶子，或者非常精炼大米的白面，就会失去很多微量元素。 因为离中心越近，营养素含量越低。

中国婴儿微量元素缺乏排行榜

1号铁

铁剂不是解除婴儿食欲的糖果

“如果家里有放药的抽屉，请锁上。 否则，喜欢翻箱子的婴儿很可能会吃糖衣药片作为糖果，很可能会中毒。 ”。 在所有补充微量元素的片剂中，铁剂最容易中毒。 为了防止氧化，补铁药片一般做得像彩色糖果，而补铁口服液则做得像“草莓汁”和“橘子汁”。 如果你不小心把铁剂放在宝宝够得着的地方，把不喜欢的宝宝当糖吃，或者当果汁喝，会引起腹痛、呕吐、胃穿孔，甚至威胁生命(铁剂对肠胃粘膜的刺激性很大)。 更严重的是，即使接受救治，孩子未来的色素沉积(婴儿皮肤变黑)和冠心病的可能性也会增加。

只有患有缺铁性贫血的婴儿需要服用铁剂。 通常，孩子用铁锅炒菜、煮汤，加入适量的醋，从铁锅中溶出微量的铁元素，就能满足孩子的正常需要。

准确补充铁的abc

△维生素c是有名的还原剂，还原成容易吸收三价铁的二价铁，所以宝宝服用铁剂时，加入维生素c，或者多吃西红柿、柑橘、猕猴桃等富含维生素c的蔬菜水果，有利于铁元素的吸收。

△黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食品能中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁吸收的乳制品、花生仁、核桃仁、芝麻味噌、蛋黄、动物肝脏等食品中含有较多的钙、磷。 这两种元素容易形成不溶于铁和水的化合物，因此也会影响铁的吸收。 因为这顿饭最好和服用铁剂错开1~2个小时。

△各种可乐、雪碧类碳酸钠含有碳酸氢钠、氢氧化铝等碱性药物，能中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁剂的吸收，因此请不要服用铁剂，也不要给宝宝喝苏打水。

肉类是铁的宝库。 肉类中含有血红素铁。 这是最容易吸收的铁，可以直接用于合成人体的血红蛋白。 肉的颜色越红，含血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。 肉不一定脂肪高。 例如，牛肉酱的脂肪含量低，铁多。 乌骨鸡是一种微量元素更丰富、脂肪特别低的食品。

放心补铁别担心

对于孩子服用铁剂时令父母惊慌的变化，他说:“我家宝宝吃完药后，恶心、呕吐！ 〉的说明)。 “我家宝宝连大便都变黑了，消化道有没有出血？ ”

口服铁剂最常见的副作用是消化道反应，如恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。 为了减少铁剂对肠胃的刺激，可以让孩子饭后马上服用铁剂。 如果婴儿的肠胃反应真的很严重，请选择刺激性小的葡萄糖酸亚铁，从少量开始就使肠胃适应。 副作用消失后，恢复给药量。

另外，铁剂会与肠道的硫化氢结合形成黑色的硫化铁，所以小孩子喝铁剂后大便颜色变黑是正常现象，停药后自然消失，所以妈妈不用紧张。