“鱼肝油该如何吃(附)”

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因为鱼肝油是宝宝发育中不可缺少的营养素，所以有必要给宝宝补充适量的鱼肝油。 但是，所有的事情都还不够，缺乏维生素会生病，过量补充会得不应该发生的病。 接下来，请告诉秦老师鱼肝油应该怎么给宝宝吃。

鱼肝油的成分和效果

鱼肝油的主要成分是脂溶性维生素a、d。

维生素a的首要功能是维持机体的正常生长、生殖、视觉、上皮组织的健全和抗感染免疫。 缺乏维生素a会影响宝宝骨骼发育迟缓的牙齿牙釉质细胞发育，牙齿不健全上皮组织结构受损的免疫功能下降容易引起呼吸道、消化道、泌尿道的各种感染。

维生素a主要存在于动物的肝脏，特别是鱼的肝脏，其次是乳类和蛋类。 另一种是胡萝卜、西红柿、豆类、绿叶蔬菜等作为胡萝卜素存在于蔬菜中。 在肝脏中胡萝卜素会变成维生素a。

维生素d的首要功能是促进小肠粘膜对钙、磷的吸收，从而促进肾小球对钙磷的重吸收。 缺乏维生素d会减少钙磷肠道吸收，引起骨样组织钙化障碍、佝偻病等。 表现出惊讶、出汗、烦躁、骨骼的变化。

维生素d主要存在于动物的肝脏，特别是海鱼的肝脏。 另外，人体还可以从阳光的照射中摄取维生素d，皮肤中的7-脱氢胆固醇会在紫外线的作用下变化为维生素d。

所以，鱼肝油不是儿童维生素a和d的唯一来源。

什么时候需要补充鱼肝油？

1 .母乳不足

2、断奶后未及时添加蛋黄、动物肝脏等富含维生素a、d及胡萝卜素的蔬菜、水果等食品。

3、影响慢性腹泻、肝胆疾病等维生素a、d的吸收；

4 .患有慢性消耗性疾病增加维生素a、d的消耗

5 .日照不足

6 .成长过快，需要量增多等情况。

母乳中维生素a的含量比牛奶高，只要母亲营养充足，饮食均衡，乳汁中的维生素a往往满足婴儿的需要。 由于维生素d母乳和牛奶都很少，所以不管是母乳喂养还是奶粉喂养的婴儿，都必须从出生2~3周开始每天补充400单位的维生素d，连续服用2~3年。 特别是早产儿、双胞胎、由于这些因素可能缺乏维生素a、d的儿童，必须进一步增加维生素a、d。

到了2~3岁，宝宝的成长速度会变慢，饮食品种和室外活动会增加，不再需要额外补充鱼的鱼肝油。

补充鱼肝油更好吗？

维生素a每天的推荐摄入量为2500~5000单位，维生素d每天的推荐摄入量为400~800单位。 短时间内大量摄取或长期每天摄取过量的维生素a、d，有时会引起中毒。 表现为食欲下降、体重不增加、烦躁、多汗、头痛、呕吐、嗜睡、关节痛、肌肉痛等。 市售的浓维生素ad滴剂(浓缩肝油滴剂)，维生素a每克5万单位，维生素d 5千单位，每克约30滴，所以每天3~5滴就足够了。

常见的父母问:为什么给孩子添加维生素，是没有食欲，还是体重也不会增加？ 仔细追问宝宝的喂养情况，原来是用配方奶粉喂养，添加鱼肝油，或者再添加多种维生素糖浆，其结果虽然达不到中毒的分量，但已经过量，停止鱼肝油后食欲明显改善。

因此，我们在给宝宝喂各种婴儿奶粉和强化食品时，必须仔细浏览配方中维生素a和d的含量，观察婴儿每天摄入的总量。 含有各种维生素强化食品中的维生素a和维生素d的含量，用量过多，引起了没有的中毒状况。 (文/秦继先儿科主任医师)