“8岁王诗龄近照大变样 你还认得出来吗？”

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久违出现的王诗龄近照曝光了，小公主变成了大女儿！ 2月25日，李湘在微博上晒出女儿的近照，说:“加油！ ！ ”照片中，王诗龄穿着黑裙和牛仔外套，和小伙伴在沙滩上跳，露出罕见的额头，网友没有大声喊叫。

从年的《爸爸去哪里》中那个最小的宝贝“安吉拉”到现在只有五年了，但还是家里有孩子，不担心。 许多网友感叹:“长得快了，王诗的年龄大了很多。” “亭亭玉立，我家有了女人才成长起来！ ”

每个母亲都希望自己的孩子长得又高又美。 怎样才能像王诗龄一样成长得快呢？ 一般来说，孩子身高的70%遗传自父母，剩下的30%依赖后天的努力。

春天是长高的最佳时期

春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加速，呼吸、消化等功能明显加强，孩子内分泌激素增加，特别是生长激素分泌增加，为长身体提供了强大的力量，因为这个春天孩子身高的生长速度更快。

帮助孩子长大后父母做这一点:

1、营养平衡

父母必须充分补充孩子成长所需的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等。 例如多吃鱼、虾、红肉、鸡蛋等食物，补充蛋白质。 多吃牛奶、虾皮、豆制品、海带、紫菜等食物，补充骨骼生长所需的钙、磷的诉求。

2 .高质量的睡眠

生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点，父母请不要让孩子超过10点睡觉。 小学生9点半前睡觉比较好。 每天保证8~9小时的睡眠时间，另外，白天午睡30分钟左右比较好。

3、适当运动

运动可以很好地促进孩子的骨骼发育，但野外运动可以增加食欲，增加各组织器官的供氧量，有利于肌肉骨骼的发育，提高肺活量，促进生长激素的分泌。 因此，应该让孩子参加室外运动，如篮球、跳绳、身体朝上，游泳等。

新芽

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