“为什么中国乳腺癌增速全球第一？原来是这6大原因”

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因为乳腺癌你在很远的地方吗？

日前，国家癌症中心发表的《年中国肿瘤现状与趋势》报告显示，乳腺癌发病率居女性恶性肿瘤之首。

据英国《独立报》报道，从2000年到2000年，中国乳腺癌的年平均增长率约为3.5%，而美国同期下降了0.4%。

一系列数据令人深思，乳腺癌相距甚远，实际上近在咫尺。 即使在医疗技术进步的今天，我们也控制不了乳腺癌……

北京医院普外科副主任医师陆旭指出，全世界每26秒新增一名乳腺癌患者，他治疗的最年轻的乳腺癌患者只有17岁。

我们邀请权威专家提醒引起乳腺癌的六个原因，教导他们正确爱护乳房。

访问的专家

中国科学院肿瘤医院肿瘤内科主任徐兵河

南加州大学医学院乳腺中心主任鲁明

乳腺癌的发病年龄比国外早十年

美国南加州大学医学院乳腺中心主任卢敏介绍，北美、北欧和大洋洲是乳腺癌高发地区，以白人女性发病为主。 南美、南欧和以色列属于发病率的中央地区。 亚洲是低发地区。

美国白人女性终身乳腺癌发病率为13.1%，亚洲女性乳腺癌发病率为4%~7%。

在欧美，尽管乳腺癌发病率很高，但死亡率很低。 美国乳腺癌平均5年生存率为90%，而中国只有73.1%。

中国乳腺癌发病率低于西方国家，但增长率居世界首位。 特别是北京、上海、广州等城市的发病率接近欧美发达国家水平。

中科院肿瘤医院肿瘤内科主任徐兵河总结了“中国式”乳腺癌的两大优势。

发病年龄早

中国乳腺癌患者的发病高峰年龄为45~55岁，比西方人早10岁。 其中，年轻患者相对较多，35岁以下约占15%。

看病的时间很晚

以北京为例，初诊1期患者比例为32%，2期为52%，3期和4期分别为13%和2%。 西方国家一期患者的比例超过50%，大多数患者可以早期发现早期治疗。

6大原因导致雌激素紊乱

目前乳腺癌的发病机制尚不清楚，但许多流行病学调查表明，人体雌激素水平与乳腺癌有关。

如果雌激素水平持续上升或作用时间延长，对乳腺上皮的刺激就会增强或延长，从而诱发细胞恶性病变。

女性雌激素分泌紊乱的原因主要有以下6个。

1

高脂肪食物

西餐快餐、大鱼大肉、奶油蛋糕吃多了，身体脂肪就会增加。

脂肪中的芳香化酶物质越多，女性体内的雄激素就会转化为雌激素，刺激乳腺细胞过度增殖，引起恶性肿瘤。

2

酒喝多了

如果女性大量饮酒，泌乳的分泌会增加，刺激乳腺细胞，导致增殖和致癌。

男性过度饮酒会减弱肝脏体内雌激素灭活的能力，相对提高体内雌激素水平，增加乳腺癌的发生率。

3

晚婚晚育

生多个孩子可以降低乳腺癌的风险。 研究表明，出生第一个孩子时年龄在35岁以下的女性，一般从怀孕中获得保护效果。

但是，很多中国女性因为工作压力而不得不推迟抚养。

4

母乳喂养率低

母乳喂养可以降低女性乳腺癌的风险。 权威医学杂志《柳叶刀》对世界中低收入国家的判断为，6个月内纯母乳喂养率仅为37%，中国仅为20.8%。

5

压力太大了

压力会影响各种激素的水平，抑制免疫系统的作用。

一家权威的女性调查机构发现，近95%的职业女性承受着各种各样的压力，28%的女性害怕“无法应对竞争”。

6

运动不足

女性的体力活动比上一代少。

刊登在《国际行为与营养体育杂志》上的一项研究表明，从1991年到2010年，中国成年人的体力活动水平下降了近一半，女性下降的速度比男性快。

每个月4步进行自检

月经正常的女性，自我检查的最佳时期是月经开始后的第9~11天，此时病变比较容易被发现，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。

请看

对着镜子垂下双手，仔细注意乳房两侧是否大小对称，是否有正常突起，皮肤和乳头是否有凹陷和湿疹。

按钮的子菜单

左手抬起头的后侧，右手检查左乳，用手指的腹部轻轻按压乳房，感觉有没有硬块。

从乳头开始环状的顺时针方向的检查，慢慢向外(约3、4圈)，直到所有乳房都被检查出来。 用同样的方法检查右乳房。

躺下来

躺下，枕在左肩上，右手弯曲到头下，重复“按”，检查两侧乳房。

调查一下

除乳房外，检查腋下是否有淋巴肿大。 再用拇指和食指按压乳头，观察有无异常分泌物。

仅仅掌握自检的好习性是不够的，还有可能因为个体方法不正确而导致病情延误。 如果在生活中或自测中发现异常，建议及时向医生咨询。

五件事预防乳腺癌

保持心情轻松

压力大、情绪差是乳腺疾病的相关因素，为了预防这种情况，必须首先保持愉快的心情，不要长时间产生抑郁症、焦虑等不良情绪等。

穿内衣释放双乳

内衣尺寸太小，会压迫胸部，导致乳腺炎和乳腺增生，增加乳腺癌的患病概率。

专家建议，每天穿内衣的时间不超过8小时。 选择的时候，推荐棉质内衣。

从尺寸上看，最好在乳房和内衣之间插入1~2根手指。

多吃乳房“喜欢”的食物

国际癌症协会对9万多名女性进行的研究表明，以植物为主的饮食可以降低15%的乳腺癌风险。

辣椒、西红柿、茄子、胡萝卜、西兰花、洋葱等可以降低乳腺癌的风险，每天可以吃8~10份( 80~100 )。

研究表明，膳食纤维有助于预防乳腺癌。 膳食纤维有助于消化系统定期清除废弃物，排除毒素，避免对身体造成伤害。

研究人员发现，豆类和所有谷物中都含有抗氧化剂，有助于预防多种疾病。 多吃富含食物纤维的豆类(扁豆等)可以降低患乳腺癌的风险，每天可以摄取30~45克。

多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸被称为“好脂肪”，天然存在于橄榄油、牛油果、坚果、鲑鱼、鲱鱼等食物中。

“好脂肪”中含有的欧米茄脂肪酸具有减少炎症性反应、降低乳腺癌风险的作用。

除此之外，菌类、海带、坚果、豆制品等食物也对乳房健康有益。

改善不良生活习惯

减少高脂、油炸食物，每周重复4小时的训练，保持健康体重( bmi在18.5~24之间)。 确保充足的睡眠时间，多次母乳喂养。

研究表明，戒烟后每周喝三次含酒精饮料的女性患乳腺癌的风险增加15%。 每天多喝含酒精的饮料会增加约10%的乳腺癌风险。

定期体检

卢敏强调，月经初潮早、闭经晚、35岁以上未生育或35岁以上第一次生育、有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性属于高危人群，要警惕乳腺癌。

《中国抗癌协会乳腺癌诊疗指南和规范()》建议: