“解读宝宝健康睡眠的重要性”

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睡眠对所有人都很重要，特别是婴幼儿，睡眠时间的长短和质量的好坏，直接影响着婴儿的身体发育和精神的迅速发展。 良好的睡眠能促进宝宝的生理发育，增强宝宝的智力和体力。 这是因为作为父母，需要密切注意宝宝的睡眠，给宝宝甜美稳定的美觉。

part1睡眠的奥秘

睡眠的生理机制

睡眠分为速动眼睡眠和非速动眼睡眠之分，婴儿睡眠的迅速发展变化与大脑发育有密切关系。 l岁以内婴儿大脑发育最快，睡眠快速发展变化也最明显。 睡眠变化表现为每天总睡眠时间的缩短、睡眠周期的延长、浅睡眠时间的相对减少、昼夜节律的形成等。

移动眼睛睡觉

在这个睡眠中可以自发地做梦。 这个时期婴儿的眼睛在闭着的眼皮下运动。 他好像注意到了正在做的梦。 他看起来很吃惊，脸在发抖。 这些说明都是快动眼睡眠的正常生命体征。

非快速眼动睡眠

由困、浅睡、深睡、深睡四个阶段组成。 从困倦过渡到深睡眠期间，婴儿活动越来越少，呼吸缓慢，平稳，最深睡眠时完全不动。 非快速眼动睡眠期间，即使有梦想，也非常少。

第一个月新生儿每天睡18小时左右，平均每隔2~4小时喂奶。 最初的睡眠期间，包括大致相等时间的快动眼和非快动眼的睡眠，按照困倦、快动眼睡眠、浅睡、深睡、极深睡的顺序进行。

2~3个月后睡眠顺序发生变化，随着宝宝的成长，在进入快速眼动睡眠之前，会经过周期性的非快速眼动睡眠，一直持续到进入成年期。 随着宝宝长大，雷姆睡眠时间变短，睡眠会更平静。 在3岁之前，雷姆睡眠时间是总睡眠时间的1/3以下。

身体发育的催化剂

睡眠是生理上的保护，由于新生儿的视觉、听觉神经都发育不完全，容易对外界的各种声光刺激产生疲劳，所以睡眠时间很长。 随着年龄的增长，各个系统的发育逐渐完善，对外界事物的接受能力和趣味性也逐渐增强，睡眠时间也逐渐缩短。

婴幼儿充足的睡眠有助于他们身心健康的发育。 婴儿的身高与生长激素有一定的关系，但生长激素在睡眠中由垂体分泌，因此生长激素的分泌量与儿童的睡眠质量有直接关系。 睡眠充足的话，生长素分泌量多，作用时效长。 正常生长激素从22点到凌晨1点是分泌高峰期，占总分泌量的20%~40%。