“妈咪美丽健康相面术(附)”

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经过三年多的辛苦，宝贝上了幼儿园，妈妈也能呼吸了。 但是，新的烦恼出现了。 不知不觉中，原本漂亮的脸上皮肤已经像原来一样了，阴暗粗糙，色斑、痘痘随处可见……据表，妈妈们精力比以前大了，平和没有耐心，总是不舒服、易怒、易怒

为了在美，妈妈们频繁尝试各种方法的美容护理、养颜补品，但仍有一些“状况”的改善不明显。 其实可以通过中医的烹饪来改变这种状态。

中医重视在身体未出现疾病的状态下观察养生，防止疾病的发生。其次，当身体状态失衡时，会出现各种不适的表现，但在没有迅速发展到“病”的程度的情况下，应用中医药缓解失衡状态

追究原因，防患于未然

中医提倡“治未病”。 即日常观察养生，远离致病因素，保证处于健康状态。 因此，在日常生活中，应该观察以下环节。

1、合理膳食、劳动与休息的结合:

中医理论认为“女性阴影总是不足”。 由于女性经历过经血、怀孕、分娩(包括人流和药流)、喂奶，经常伤血，因此生理上经常处于隐血不足的状态。 加上减肥导致的营养摄取不足和大量消耗，会导致隐血缺血。 血虚不能养肝，引起肝郁气滞和肝阳上亢，出现情绪不稳定的现象。 长时间饮食异常，伤脾胃，脾运输异常，水湿内停，日久化热化痰，出现色斑、痤疮，久治不愈。

建议普通饮食，不吃辣。 适量运动； 应该充分睡眠，特别是“原始”睡眠(晚上12点左右)来滋养阴液。

2 .认真避孕，享受“性”的祝福:

随着宝宝长大，妈妈们又有时间享受“性”的祝福生活了。 如果不希望再生育的话，为了防止“不着急的客人(意外怀孕)”扰乱“性”，建议选择适合夫妻双方的避孕方法。 建议不要采用“紧急避孕药”作为常规避孕药。 因为多次重复采用会增加黄褐色、痤疮的发生，或者本来的暗斑恶化。

四诊合参

“四诊”包括望、闻、问、切、不可缺少的东西。

1 .望诊:为了分辨体质的虚实和需要调理的脏腑位置，包括身体形态和表情、头发的荣枯、脸上斑和粉刺脸的分布位置和舌象。

2 .听诊:包括听声音和口气分辨虚实。

.问诊:询问存在的不适症状、饮食起居等，特别是向女性患者询问月经的情况。 从生理上看，女性在月经周期不均匀期，气血阴阳盛衰不同，故应参考月经周期分期用药。

4 .体检:首要看脉象。 了解脏腑的功能状态。

四诊评估体质状态，然后开比较的处方，可以提出相应的禁忌。 看中医是一个多而复杂的过程。 另外，人类生活在自然界中，必然会受到其影响，身体状态也会发生变化，所以患者必须自己接受诊断。 另外，中医的“脏腑”和西医的器官，“名”相同，“功能”不同，不能通过看药品的证明来“图骊”。

“面对面了解疾病”

中医认为“面斑”和“痤疮”的发生，首先是“热”、“湿”、“淤”侵犯人体，与脏腑功能失调有关(多为肺、肾、肝和脾胃功能失调)。 脏腑功能失调，人体抵御“外邪”的能力减弱，脸上出现“面部斑”和“粉刺”。

常见病症优势与常用中药

粉刺

1 .肺经郁热:皮疹多在鼻子周围，也见于额头，轻度发痒、口鼻干燥、苔癣脉浮。

常用药:枇杷清肺饮。

2 .胃肠积热:常见于皮疹口周，口臭多，口渴爱喝冷饮，大便干燥结，舌红苔厚，脉沉光滑。

常用药:调节胃承气汤。

脸斑

1 .肝郁气滞:色斑常分布于眼周，情志不舒服，烦躁易怒，胸闷胀气，苔癣，脉弦数多。

常用药:丹题逍遥散。

2 .湿热内涵:褐斑口唇鼻部较重，体重胸闷、口渴不愿喝，苔黄腻，脉滑数多。

常用药物:甘露消毒丹。

.阴虚火旺:褐斑多见于鼻子、额头和脸颊，腰酸腿软，头晕耳鸣，舌红苔少，有脉细数。

常用药:知柏地黄丸。

症状不明显缓解或随月经周期变化时，与月经失调有关，多为月经后错、罕见发、月经量少。 随着月经状况的改善，“痘痘”和“斑”经常减轻或消失。 经皮科治疗后，如果症状减轻不明显，就要观察自己的月经状况与以前是否有变化。 如果月经周期性推迟，月经量减少或有质的变化，也可以求助中医。

妈妈路通

* * *虚是其实应该由中医诊断，决不能自己判断。

中药忌铁器，请在保存、服用时观察。

* * *服用中药时，有油腻、易怒等相应禁忌，要发挥药效必须严格遵守。

用饮食疗法养颜

“饮食有节”是祛斑祛痘最有利的手段之一。 包括两个方面的文案:一是观察饥饿是恰当的，二是五味必须和谐，不能过于偏颇。 平时可以根据体质选择禁忌。 例如，阳盛的身体，不要吃辣的东西。 例如辣椒、羊肉……。 痰湿的身体必须减少滋养妨碍胃的东西，如脂肪多的食品等。

脾虚湿盛的人平时应该多吃薏米、茯苓、山药、冬瓜、赤小豆等健脾利湿之品。

肝郁血热的人平时应该多吃百合、莲子、菊花、荷叶、枸杞等粥。

肠胃热盛的人，平时应该清淡，少肥甘厚味，多吃萝卜、西瓜、马齿苋……

满是血的人平时可以用月季花、玫瑰花、红花等代茶来喝。

总之，“诸内必定形成诸外”。 皮肤的异常表现经常提示身体状况有异常，需要通过中药调理恢复身体平衡状态，外在斑和痘痘逐渐消失，是必然的结果。

妈妈路通

在容易沾上色斑的皮肤上，不吃芹菜、香菜、木瓜等“感光性”蔬菜更容易沾上色斑。 另外，如果像红白萝卜、柑橘和紫菜那样吃多了，皮肤有时会变黄。

药膳美容佳品——甜食

要说药膳的制作方法太麻烦了，那么制作方法比较简单味道好的药膳甜食一定很受欢迎。

甜点1

雪耳炖木瓜

原料:雪耳25g、木瓜1个、北杏15g、南杏20g、冰糖适量。

制作方法:将雪耳用清水浸泡融化，木瓜去皮、切籽、切成小块，南、北杏去皮，与上面的材料一起放入炖杯中，加入适量的冰糖和适量的热水，盖上煮杯盖，放入锅中，隔水入味。

效果:养阴润肺，滋润养颜。

甜点2

百合与红枣煲银杏

原料:百合50克、红枣10枚、白果50克、牛肉300克、生姜2枚、盐少许。

制作方法:用热水洗新鲜牛肉，切成薄片。 白果除去壳，将外层的薄膜浸入水中。 百合、红枣和生姜清洗、红枣去核。 生姜去皮。 在瓦煲中加入适量水，沸腾后加入百合、红枣、白果、生姜切片，中火煮至百合，加入牛肉，继续煮菜至牛肉熟，加入少许盐制作方便食品。

功效:补血养阴，滋润养颜。

妈妈路通:

1 .去除茄子皮上的斑点:

对脸上有斑的妈妈来说，茄子皮是宝藏！ 把脸洗干净后，把新鲜的茄皮一根一根地切下来，用茄皮擦脸的皮肤，看着擦时的动作变得柔软，可以有效地去除脸上的斑点。

2 .医生指导方针:

* *中医院

具有各地三级甲等资质的中医院都很好。 除了服用汤药外，有经验的中医与个案相比，还会进行相应的针灸、按摩等治疗，以求内外结合，精益求精。

挂号很麻烦。 事先购买预约卡，通过电话登记挂号，可以节约时间。

* *药店

同仁堂、国医堂等老字号药店都有老中医坐医，为患者把脉、处方，直接抓药、煎，方便快捷。 通常患者很少，不需要预约，但是药费相对于医院有点贵。 (文/首都医科大学附属北京中医医院妇科华苓:京京)