“产后阴道要不要“紧” 谁说了算？”

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产后新妈妈阴道松弛、缺乏弹性，时间久了出现尿道、膀胱膨胀等情况，反复出现张力性排尿困难、尿失禁、泌尿系感染，严重者还可能出现大便不清、便秘等症状。 有些阴道松弛的新妈妈在性生活中不太容易达到高潮，长时间做爱变得冷淡影响夫妻感情。 这是产后新妈妈们非常困扰的事件。 。

阴道松弛是什么

医学上的定义是，阴道松弛可能是指骨盆肌肉群张力下降，阴道周围肌肉松弛，阴道扩大，严重时阴道壁膨胀。

由于阴道变松了，性生活时阴道对阴茎的“握紧”力没有以前大了。 从女性要达到高潮就必须充分满足其接触欲望来看，阴道松弛似乎扼杀了新妈妈们的性快感。

阴道松弛的原因

分娩后，新妈妈们的生殖器发生变化，包括会阴部损伤、阴道内部肌肉的变化、骨盆韧带的扩展、阴道口的扩展等。 特别是自然分娩的新妈妈，如果是婴儿从阴道出来时压迫阴道明显扩张，弹性下降，多次分娩的新妈妈会更严重。

但是，这并不一定是阴道松弛完全由自然分娩引起的。 由于母体分娩时韧带和骨盆的肌肉充分展开，为婴儿出生做准备，阴道松弛现象同样会发生在剖腹产的母亲身上。

恢复阴道弹性的方法

阴道本身有一定的自我修复功能。 因为通常生产引起的阴道松弛在三个月后会慢慢恢复。 但是如果阴道有严重损伤的话，恢复弹性需要时间。

产后的新妈妈们可以通过盆底肌的练习方法增强盆底肌的弹性，恢复阴道的弹性和紧迫感。

1、躺在床上，双脚张开和肩膀一样宽。 弯曲双膝，小腿垂直于地面，臀部尽量向上抬起。 此时，张开的双膝靠近3秒钟，使双膝慢慢分离，臀部轻轻下降，共做10次。

2、把屁股放在床边，仰卧，腿伸直空，双手按床边，合上腿，慢慢抬起，双膝伸直，双脚举在身上，双手支撑腿靠在腹部 伸直双膝，慢慢放下，恢复原来的姿势。 这样重复6次，时间为10-15分钟左右。 文/玛丽老师