“当“假期综合症”碰上“开学综合症家长”请记住这几点”

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我觉得今年周围的妈妈们会越来越带孩子。 每次过节生病的孩子都在增加，今年身体好，比以前的门诊量多了。

《养育孩子》制作了两个副本。 一个是食物好，另一个是很多活动。

给孩子吃的不是“高营养”“高蛋白”的食物，而是合理的饮食，知道搭配。 均衡的营养组合保证了孩子的能量补给。

随着天气变暖，看到许多孩子在室外活动，看到孩子像小树苗一样茁壮成长，我也很高兴！ ~

什么是假期综合症？

我相信很多家长都会遇到孩子放长假后不想上学，马上就要开学了，还没进入状态的问题。 这是所谓“休假综合症”的首要表现。

“入学”对孩子来说，不仅是休息时间的变化，也是生活环境的变化。 所有这些都需要一个适应性的过程。

由于年龄小的孩子自身调节能力不完全，不能从假期直接进入放松状态，快速进入学习紧张状态，所以我们有必要提前调节。

调整工作时间

至少在入学前的一周根据学校的工作时间进行调整。

早晨的休息时间

孩子的疾病和发育等问题与“生活”“吃饭”密切相关。 调整习惯是预防疾病的关键。 体内每个生物体都有它的“生物钟”。 例如，孩子睡觉，“强制”起床，在消化系统没有正式启动之前就开始吃早饭，这肯定是“违反生理规则”的。 这个期间至少需要20-30分钟。 按钮关闭对话框。

如果调整不好呢？ 孩子没有食欲。 尽管如此，如果吃了，不仅会影响肠的消化，吸收也达不到好的水平。 ~

晚上的休息时间

1岁以内的孩子最好睡12-14个小时。 孩子到了2~3岁的幼儿期:即使进入幼儿园也要每天保持10个小时的睡眠。 。 小学生的时候睡8个小时。

不同年龄的睡眠时间非常重要，睡眠时间也更重要。

保证睡眠时间

充足的睡眠虽然也很重要，但睡觉的时间也不能忽视。 这也与第二天能否获得良好的精神状态有关。 因为睡眠有“浅睡”和“深睡”的阶段。 对不同阶段对应的时间也有讲究。 因为深度睡眠是可以配合全身内脏进入的状态。

需要特别的观察！

对于刚上幼儿园的孩子，不要让孩子长期在家休假。 这是因为孩子重新适应幼儿园的生活习惯非常困难。 最心理上的适应是，学校是集体的环境，调整从家到集体的过程也很重要！

怎么调整？

带着孩子在室外活动。 运动是调整人生理、心理功能的最佳方法。

孩子入学后，可以参考孩子的食欲和精神状态。 看是否需要进一步烹饪

那么，在这次的复印件中，说明了入学前孩子每天的习惯调整的重要性和具体的做法。 那么，在“新手父母”们遇到问题时不要慌张，多学习育儿知识，我也想和你们交流。

图片来源:涂鸦王国

副本来源于公众号:李97主任( liying-doctor )